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임신 중 버섯

임산부는 신선한 고품질 버섯으로 식단을 다양 화하는 것이 매우 유익 할 것입니다. 취향이 바뀌는 까다로운 여성에게도 어필 할 것입니다. 식품으로서의 버섯은 종종 야채와 비교되지만 칼로리 함량이 비슷한 버섯과 만 비교됩니다. 버섯의 화학 성분이 동물성 제품에 매우 가깝기 때문에 산림 육이라고도합니다. 버섯은 질소 물질이 풍부하지만 특히 단백질이 풍부합니다. 그들의 단백질 함량은 많은 야채보다 훨씬 높으며 말린 흰 버섯에서는 고기보다 훨씬 높습니다. 아시다시피 단백질에는 가장 중요한 아미노산이 모두 포함되어 있습니다.

• 히스티딘
• 티로신
• 아르기닌
• 류신

임산부는 버섯을 먹을 수 있습니까?

그들은 육류 제품보다 분해하기 위해 소화액을 덜 소비하기 때문에 좋습니다.

버섯에는 고기에서도 발견되는 레시틴과 같은 지방 물질이 포함되어 있습니다. 거의 완전히 흡수되어 5 % 만 남습니다. 버섯에는 동물 유기체에만 내재 된 글리코겐이 포함되어 있습니다. 야채보다 탄수화물이 적지 만 버섯은 잘 흡수됩니다.

버섯에는 비타민 B, B2, PP 및 소량 A와 C가 풍부합니다. 버섯에는 많은 니아신이 포함되어 있습니다. 버섯은 특히 그녀가 풍부합니다. 니코틴산은 임산부에게 유익합니다.

버섯에는 인과 칼륨이 많이 포함되어 있습니다. 그건 그렇고, 그들은 야채보다 3 배 더 많은 인을 함유하고 있습니다. 그들은 또한 인체에 매우 필요한 망간, 아연, 구리와 같은 미량 원소를 포함합니다. 아연 함량 측면에서 버섯은 식물 중 1 위입니다.

그들은 맛을 향상시키고 위액의 분비를 향상시키는 방향 및 추출 성분을 포함합니다. 버섯 달임은 소화 과정에 대한 자극 효과가 강하다는 점에서 야채 달인보다 우수하며 육류 달인보다 열등하지 않습니다.

임산부가 버섯을 따는 것은 매우 유용합니다.

임산부, 버섯 따기, 휴식 및 이완, 신체 운동에 특별히 관여하지 않는 것이 중요합니다. 이것은 여성과 미래의 아이 모두에게 도움이 될 것입니다. 숲을 산책하고 신선한 공기를 마시는 것은 매우 유용하며 다양한 부정적인 순간에서 산만합니다. 안전상의 이유로 임산부는 숲속에서 혼자 걷지 말아야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.